朝起きた時の「脚の痛み」を放置していませんか？久喜中央接骨院が原因と対処法を解説｜久喜市・久喜中央・久喜駅　久喜中央接骨院

なぜ朝一番に脚や足裏が痛むのか？

朝、ベッドから降りて最初の一歩を踏み出した時、「ズキッ！」と脚や足の裏に鋭い痛みが走る経験はありませんか？多くの方が「寝方が悪かったのかな？」と一時的なものとして見過ごしがちですが、その痛みは体からの重要なサインかもしれません。

代表的な原因

特に、この「朝一番の痛み」にはいくつかの代表的な原因が隠れています。

1. 足底筋膜炎（そくていきんまくえん）

朝の足の痛みの原因として最も多いのが、この足底筋膜炎です。足の裏には、かかとから足の指の付け根までをつなぐ「足底筋膜」という腱のように硬い組織があります。寝ている間はこの組織がリラックスしていますが、朝起きて急に体重をかけることで、硬くなっていた筋膜に大きな負荷がかかり、微細な炎症や損傷が起こります。これが、特にかかと周辺に強い痛みとして現れる原因です。

 

2. 疲労の蓄積と血行不良

仕事や家事、運動などで日中に脚を酷使すると、筋肉には疲労物質が溜まります。夜、寝ている間は活動量が減るため血行が滞りがちになり、疲労物質や炎症物質がうまく排出されません。この状態のまま朝を迎え、急に動き出すことで、凝り固まった筋肉や関節に負担がかかり、痛みとして感じられます。

 

3. 姿勢や体の歪み

「朝の脚の痛み」は、必ずしも足だけの問題とは限りません。猫背や反り腰などの悪い姿勢、あるいは骨盤や背骨の歪みは、歩行時の重心バランスを崩し、結果的に足やふくらはぎへの負担を増やします。特に眠っている間、歪みが修正されずに固まることで、朝の動作で痛みが顕在化することがあります。

 

久喜市にお住まいの方へ：放置はNG！専門的なケアが必要です

「そのうち治るだろう」「我慢できるから大丈夫」と、朝の脚の痛みを放置するのは大変危険です。足底筋膜炎を慢性化させると、歩き方まで変わってしまい、膝や腰など、さらに広範囲の痛みや不調を引き起こすことになりかねません。

 

久喜市内で信頼できる専門家をお探しなら、私たち久喜中央接骨院にご相談ください。【LINE予約はこちら】

 

当院では、単に痛む場所に電気をかける・マッサージをする、といった一時的な対処療法は行いません。痛みの根本原因を突き止め、再発しにくい体づくりを目指します。

 

✨久喜中央接骨院の施術アプローチ

1.  詳細な問診と検査

痛みがいつ、どこで、どのように発生するのかを詳しくお伺いし、足の形（扁平足、ハイアーチなど）や姿勢、骨盤の歪みまでチェックします。

 

2. 筋膜・筋肉へのアプローチ

硬くなった足底筋膜やふくらはぎ、太ももの筋肉を手技で丁寧にほぐし、血行を促進し、緊張を取り除きます。

 

3. 姿勢・骨盤矯正

痛みの根本原因が体の歪みにあると判断した場合、バキバキしない優しい骨盤矯正や姿勢矯正で、体全体のバランスを整え、足にかかる負担を軽減します。

 

4. セルフケア指導

ご自宅でできるストレッチや、正しい歩き方、そしてインソール（中敷き）の活用など、生活の中で痛みを予防するための具体的なアドバイスを行います。

 

朝の清々しい時間に、痛みのせいで気分が沈んでしまうのはもったいないことです。

 

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お気軽にご相談ください

久喜中央接骨院は、あなたの健康を全力でサポートします。朝の脚の痛みにお悩みの方は、まずはお電話、またはHPからご予約ください。

 

Link：Knee Smile―膝の健康プロジェクト