神経痛｜久喜市・久喜中央・久喜駅　久喜中央接骨院

神経痛とは、末梢神経が何らかの刺激や圧迫を受けることで生じる痛みやしびれの総称です。多くの場合、電気が走るような鋭い痛み、焼けつくような感覚、じんじんとしたしびれを伴います。

神経痛には様々な種類があり、代表的なものとして坐骨神経痛、肋間神経痛、三叉神経痛などがあります。神経痛の原因は明確なものもあれば、不明なものもあります。特に圧迫や炎症、感染症、血流障害、ストレスなどが関与していることが多く、適切な治療やケアを行うことが重要です。

① 坐骨神経痛
症状：
✅ お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて鋭い痛みやしびれ

✅ 長時間座ったり、立ち続けたりすると痛みが増す

✅ 足に力が入りにくくなることがある

主な原因：

腰椎椎間板ヘルニア：椎間板が神経を圧迫

腰部脊柱管狭窄症：加齢などで脊柱管が狭くなり神経が圧迫される

梨状筋症候群：お尻の筋肉が神経を圧迫する

対策・予防：
✅ ストレッチ・軽い運動で腰回りやお尻の筋肉をほぐす

✅ 長時間の座位を避ける（30分ごとに立ち上がる）

✅ 整体やストレッチで姿勢を整える

② 肋間神経痛

症状：
✅ 背中から胸にかけて鋭い痛みが走る

✅ くしゃみや咳、深呼吸で痛みが悪化する

✅ 体をねじると痛みが強くなる

主な原因：

・姿勢不良による肋骨周辺の圧迫

・帯状疱疹による神経障害

・胸椎椎間板ヘルニア

対策・予防：
✅ 姿勢を整え、背骨周りの筋肉を柔らかくする

✅ 帯状疱疹後の痛みが続く場合は専門医の診察を受ける

✅ 適度な運動とストレッチを行う

③ 三叉神経痛

症状：
✅ 顔の片側にキリで刺されるような激しい痛み

✅ 歯磨きや洗顔、食事で痛みが誘発される

✅ 発作的に強い痛みが走り、持続時間は数秒から数分

主な原因：

・神経の圧迫（脳内の動脈瘤や腫瘍など）

・帯状疱疹などの感染症

・自律神経の乱れ、ストレス

対策・予防：
✅ ストレスを溜めない生活を心がける

✅ 冷たい風に長時間当たらないようにする

✅ 専門医の診断を受け、適切な治療を行う（神経ブロック療法や内服治療など）

その他の神経痛

🔹 外側大腿皮神経痛（大腿外側皮神経障害）
→ 太ももの外側にしびれや痛みが生じる。締め付けの強い服や姿勢の悪さが原因。

🔹 舌咽神経痛
→ 喉の奥や舌の付け根に激しい痛み。嚥下時に悪化する。

🔹 後頭神経痛
→ 首から後頭部にかけてズキズキする痛み。ストレスや姿勢不良が影響。

神経痛の主な原因には以下のようなものがあります。

1. 神経の圧迫

・椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症による神経の圧迫

・骨の変形や筋肉の緊張による神経の圧迫

・猫背や反り腰などの姿勢不良

2. 神経の炎症

・帯状疱疹ウイルス（ヘルペス）が神経に影響を与える

・過度な疲労やストレスが神経を過敏にする

3. 血行不良

・寒さや運動不足による血流の悪化

・長時間の同じ姿勢で神経が刺激される

4. 精神的ストレス

・自律神経の乱れが神経過敏を引き起こす

・精神的な負担が痛みを増幅させる

1. 生活習慣の改善
✅ 適度な運動を行う（ストレッチやウォーキング）

✅ 姿勢を正しく保つ（長時間の座位を避ける）

✅ 寒さ対策をし、血流を良くする（入浴や温熱療法）

2. ストレッチ・マッサージ
✅ 背中や腰をほぐすストレッチで神経の圧迫を減らす

✅ お尻や太もものストレッチ（坐骨神経痛の予防）

✅ 肩甲骨周りのマッサージ（肋間神経痛の軽減）

3. 食事と栄養管理
✅ ビタミンB群（B1、B6、B12）を積極的に摂取（神経の修復を助ける）

✅ 抗酸化作用のある食品（ビタミンC、E）を摂る

4. リラックス・ストレス管理
✅ 睡眠の質を高める（十分な休息を取る）

✅ ストレスを減らす工夫をする（趣味やリラクゼーション）

神経痛の治療方法

🔹 薬物療法：鎮痛剤、抗炎症薬、神経障害性疼痛治療薬（プレガバリンなど）

🔹 物理療法：温熱療法、電気治療、超音波治療

🔹 神経ブロック注射：痛みを和らげるための神経ブロック

🔹 整体・カイロプラクティック：姿勢の改善や神経の圧迫を軽減

まとめ

✔ 神経痛は、末梢神経が圧迫・刺激を受けて生じる痛みやしびれの総称

✔ 坐骨神経痛、肋間神経痛、三叉神経痛など、症状や原因によって種類が異なる

✔ 姿勢不良、運動不足、ストレス、血行不良などが原因になる

✔ ストレッチ・生活習慣の改善・適切な治療で症状を和らげることが可能

✔ 放置せず、早めのケアと対策が重要

神経痛は適切なケアで改善できることが多いため、無理をせず、早めの対処を心がけましょう！